Իսկ ձմերուկը...

  Այս հյութեղ, քաղցր ու շատ օգտակար հատապտուղը  ծնողները հաճախ   վախենում են տալ երեխաներին, սակայն պահպանելով մի շարք կանոններ՝  այն  կարելի է հանգիստ ներառել փոքրիկի սննդակարգում   1-2  տարեկանում,   կարելի է նույնիսկ 8 ամսեկանից՝  փոքր չափաբաժիններով:   

 Նախ  պետք է իմանալ, որ ձմերուկը ալերգիկ չէ. պարզապես պետք է այն ուտել օգոստոս ամսից ոչ շուտ,   ուտելուց առաջ անհրաժեշտ է  լվանալ օճառով ու տաք ջրով, հանել կորիզները, մանրացնել...  մինչև 3 տարեկան երեխաներին  խորհուրդ է տրվում    50-100 գ.  ձմերուկ, իսկ  3-6  տարեկաններին՝  100-200 գ.: